食✖︎運動③(^-^)/

今朝もシャキッと起きて…ウォーキング‼︎

ε=ε=ε=ε=ε=ε=♪(*^^)o

2015年早朝ウォーキング‼︎気持ち良いっ‼︎

  
ウォーキングの健康効果③です(^-^)

【肩こりが改善される】

首や肩のまわりには、さまざまな筋肉があります。これらの筋肉は、重い頭や腕を支えるため、いつも緊張し続けています( ̄^ ̄)ゞ

すると筋肉がこわばって血流が悪化し、こりや痛みが発生することに(@_@)

肩こりを改善したいときは、より腕を大きく振るウォーキングを心がけて(^-^)

肩や背中の筋肉がほぐれ、血流が改善することで、肩のこりがやわらぎます♪( ´▽`)

リラックスして歩くのも、肩の力が抜けるので、肩こり解消に効果的です(o^^o)

お昼はね…とろろと青海苔の塩ラーメン‼︎

(=^x^=) 

 
めかぶのネバネバ成分のひとつ、フコイダンは、NK(ナチュラルキラー)細胞を活性化させて免疫力を向上効果が期待大♪( ´▽`)

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