ストレスに負けないカラダづくり

今朝のウォーキング後の朝食はプレーンヨーグルトに大豆グラノーラと青汁粉末を加えていただきました(^-^)
セロトニンという神経伝達物質はストレスに強くなり心のバランスを崩しにくくするんです。

セロトニンは別名「しあわせホルモン」とも呼ばれています♡

セロトニンを活性化させるのに効果的なのが、

①朝日を浴びる

朝の柔らかな日差しが網膜を刺激するとセロトニンが活発になります。
②朝ウォーキングをする

 単調なリズム運動であるウォーキングを行うとセロトニンがどんどん活発になります。
柔らかな朝日を浴びてウォーキングをするのが最も効果的なんです♪♫
毎日なんらかのストレスと戦っていますよね。

ストレスに負けないカラダづくりを毎日の暮らしの中に取り入れて、健康に過ごしたいですね♡

♪( ´▽`) 

 

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