朝日を浴びよう‼︎(^-^)/

朝起きた時にはしっかりと朝日を浴び、体内時計をリセットすることがポジティブのクセづけになります(^-^)
リラックスモードが活動モードにスイッチの切り替えですね(^-^)/

  私はキッチン横の窓から見える朝日が大好きで必ず朝イチでここに立ちます(^-^)

スーッと深呼吸で気持ちを整えるんです。「さぁ!朝だ‼︎始まる‼︎」って(=^x^=)

太陽の光には、脳内のセロトニン(神経伝達物質)を増やす効果があります。

気持ちが不安定になりやすいという方は、朝起きたときに積極的に太陽の光を浴びることで、その状態も改善させる効果が得られます。

太陽の光は、晴れた日でないと充分な効果を得られないのではと思ってしまいますが、曇りの日でもセロトニンの分泌を促すだけのエネルギーを持っているそうです。

また、雨の日についても窓辺で過ごすことにより、一定の効果を得ることは可能になりますので、お天気にかかわらず積極的に外に出たり窓辺で過ごす時間を増やしてみると良いのかな♬♬( ´ ▽ ` )ノ

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