食✖︎運動⑤(^-^)/

酢豚風酢鶏♬作りました( ´ ▽ ` )ﾉ 

 
鶏むね肉は高タンパク低カロリーなお肉♬またビタミンKやビタミンB６など含まれていて骨粗しょう症予防にも効果的な食材です。

寒くてついつい運動不足になりがちな時期ですが、洗濯干ししながらスクワットや腿上げを意識しての階段昇り降りなど「ながら運動」を心がけて暖かい春のウォーキングやランニングを楽しくスムーズに出来るように冬のカラダづくりを“食×運動”で楽しみましょう♬