カラダ喜ぶおいしい情報

「土用」は立夏・立秋・立冬・立春直前の約18日間の「期間」を示す言葉で、昔の暦では日にちを十二支(子・丑・寅・卯…)で数えていて… ”土用の丑の日”とは、土用の期間におとずれる丑の日の事を指しているそうです。 土用の丑の […]

７月に入ってますが梅雨が明けないせいか…羽織りものがないと不安な日が多いですね。 暑い〜(-.-;y-~~~と感じる日よりも肌寒いと思う日が続いてます。 身体の中も冷えてます。代謝を上げて巡りの良い身体にしたいですね(^ […]

梅雨真っ只中の空模様が続いていますね。 疲れが抜けないなど体調の変化を感じやすい時期でもありますが…そんな時は皆さまどのように工夫されてますでしょうか？ お友だちとのお茶時間などで、『疲れ残さないための工夫は？』といった […]

春ですね🌸 春の暖かさで様々な花が咲き彩りのある風景になり楽しいですよね♪ ただ風も強く吹く日も多く花粉症などや季節の変わり目は体調も崩しやすくなります💦 簡単で栄養バランスの良いカラダの […]

寒さ本番の2月ですね。 一日のスタートに具がたくさん入った汁物を食べて胃腸を温めましょう。 具だくさん汁は、お野菜をたっぷり食べられ、満腹感を感じやすいのでダイエットにもおすすめですね！ 【ポイント】 汁ごと食べることで […]

今年も宜しくお願い致します(^^) １月レシピは… 【新年  彩りフルーツ大福】 『材料』 ☆白玉粉 80g ☆砂糖 40g ☆水 90ml ・片栗粉 適量 ・こしあん 180g ・苺 2個 ・みかん2房 ・葡 […]

こんにちは☺︎ 2018年も１ヶ月きりました！ クリスマスに大掃除にお正月準備…etc. 忙しく充実の月ですね！風邪をひかないように…そしていつも若々しく過ごせるように♡スローエイジングでいきたいですね&# […]

風邪やインフルエンザに要注意の時期です！ マスクなどの予防と同様に食事からの乾燥対策も心がけていきたいですね(^-^) 肌や髪、爪はタンパク質でできています。乾燥予防はもちろん！美容のためにも、卵や大豆製品からの良質のタ […]

こんにちは☺︎ 台風や地震など今年は本当に多くて心配ごともいつもより多い夏でしたね〜。 暑さが落ち着いてきた今、自然災害も落ち着いてくれると良いですね〜。 秋はさつまいもが美味しい季節になりましたね♪ さつ […]

  〝保存料無し〟はカラダに良いこと♪ 毎日のごはん作りは手軽で時短なものが一番ですね。 副菜にいかがですか？(^-^) 【大根のごま炒り】 『材料』２人分 ・大根 150ｇ ・白ごま 小さじ１ ・ごま油 大 […]

毎日厳しい猛暑日続きですね:(；ﾞﾟ’ωﾟ’): こう暑いと食欲も落ちてしまいますよね。それでもいろいろ工夫して栄養摂りたいものですね。 今回ご紹介させていただきますのは大葉の爽やかさと高タンパク […]

6月も後半になり暑さが増してきました。 体力を消耗しやすいので食事や睡眠はしっかりとりたいですねーo(^-^)o 旬の果物と言えば…さくらんぼ♪ さくらんぼはおいしいだけでなく余分な塩分を排泄してくれるカリウムがたっぷり […]