腸内環境整える

秋が短く日に日に寒くなりました〜

風邪ひかないようにしなくっちゃ！o(^-^)o

抵抗力を高めるには先ずは不要なものを排泄（デトックス）し必要なものを吸収しやすいように腸内環境を整えていきたいですね。o(^-^)o

発酵食品のヨーグルトやビタミンミネラル豊富な果物や食物繊維が豊富なごぼうサラダなど…しっかり心がけて摂ります。

写真はある日の朝ごはん(o^^o)

食で風邪予防。防寒着で風邪予防。運動で風邪予防。楽しく風邪予防o(^-^)o